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Consejos para combatir el mal aliento a través de la alimentación

Consejos para combatir el mal aliento a través de la alimentación

¿Has sufrido halitosis en algún momento de tu vida? La halitosis temporal o el mal aliento es un problema que se asocia a la acción de las bacterias localizadas en la lengua y en la cavidad bucal. Estas bacterias desprenden gases al metabolizar los restos de alimentos y otras sustancias presentes en la boca.

Determinados alimentos como el ajo, la cebolla o el café pueden favorecer el mal aliento. Incluso ciertos tipos de alimentación pueden provocar halitosis temporal.

Sin embargo, el mal aliento puede combatirse con una higiene bucal correcta y una alimentación adecuada..

Para ello te recomendamos seguir los siguientes hábitos:

– Toma alimentos que estimulen la producción de saliva: Cuando la boca se seca debido a una disminución de saliva, ésta no puede regular la acumulación de bacterias en la lengua por lo que se origina el mal aliento. Para evitarlo debes hidratar tu boca y ciertos alimentos, como los cítricos, pueden ayudarte a estimular la secreción de saliva.

– Incrementa la ingesta de alimentos ricos en clorofila: La clorofila tiene una propiedad refrescante que ayuda a percibir una sensación más fresca en la boca.

– Consume té verde: Un remedio natural perfecto para inhibir la halitosis es el té verde. Esta infusión contiene muchos antioxidantes que ayudarán a controlar y regular la acumulación de bacterias en la cavidad oral.

– Bebe mucha agua: Una correcta hidratación te ayudará a estimular la secreción salival.

– Come con frecuencia: Estar en ayuno puede potenciar la halitosis. Saltarse una comida o seguir dietas hipocalóricas aumenta las probabilidades tener mal aliento ya que no permites que la saliva (durante la masticación y deglución) realice su función natural de limpieza.

Para que te hagas una idea de cómo puedes cuidar tu salud bucal a través de la alimentación, te recomendamos consultar esta infografía de DENTAID con consejos interesantes.

Y recuerda ¡cuidando tu alimentación, también cuidas tu salud bucal!

Mal aliento o halitosis temporal: ¿cómo combatirla?

Mal aliento o halitosis temporal

El mal aliento es un problema que afecta a 1 de cada 2 personas y que influye tanto en la vida personal como la profesional. Pero… ¿sabes identificar si has sufrido de halitosis temporal o si padeces una patología que requiere de un tratamiento con productos específicos?

Halitosis temporal: Identifícala

Es muy importante que no confundas la halitosis genuina con un problema de mal aliento con la halitosis temporal. Si solo en ocasiones puntuales y esporádicas has sentido que sufres de mal aliento, es muy probable que tu situación no sea un problema a largo plazo.

Te ayudamos a identificar esos momentos en los que probablemente solo has sufrido de halitosis transitoria:

Al despertar: este tipo de halitosis es muy común ya que al dormir se disminuye la cantidad de saliva secretada, la boca se reseca produciéndose mal aliento y la saliva no puede realizar su función de limpieza de la boca mientras estás durmiendo.

Después de comidas pesadas: cuando comes alimentos que se han preparado con muchas especias o de sabores muy fuertes como el ajo, la cebolla o los picantes; tu aliento se ve afectado.

Café, alcohol y tabaco: debido a los sabores tan fuertes de estas bebidas y del cigarrillo, dependiendo de cómo y cuánto los consumas pueden afectar el olor de tu aliento.

Saltarse comidas: estar en ayuno puede afectar a tu aliento ya que estás evitando que la saliva (al masticar e ingerir) realice su función natural de limpieza.

Medicamentos: existen algunos medicamentos cuyo efecto secundario es la boca seca y por lo tanto, al disminuir la generación de la saliva, producen mal aliento.

Halitosis temporal: Combátela

La buena noticia es que puedes combatir la halitosis transitoria con acciones relativamente sencillas:

– Al cepillar tus dientes no te olvides de la lengua. ¡Practica una higiene bucal completa!

– Usa una pasta dentífrica y un colutorio formulados específicamente para combatir el mal aliento.

– Puedes llevar siempre contigo un spray para el aliento fresco y usarlo en cualquier momento y lugar.

Evita los alimentos y bebidas que te causan un mal aliento.

– ¡No olvides la hidratación! Bebe mucha agua para evitar la deshidratación y la boca seca.

Recuerda, si el problema persiste, es posible que no se trate de una halitosis temporal. Acude a tu profesional de la salud bucal de confianza para que realice un diagnóstico correcto y te recomiende el tratamiento adecuado.